Dela nyhet
Egen träning under uppehåll
30 jun 2022 0 kommentarer
Här kommer träningsschemat som gäller under de två uppehållen.
Två ggr varje vecka: Armhävningar 15x3 och Planka 1 min x 3
En gång per vecka
Löpning 5-7 km
En gång per vecka
Löpning lätt uppvärmning 1 km
7 back intervall ca 50 meter per intervall
Lätt löpning 1 km
Efter löpningarna säkerställ att du gör ordentlig rörlighetsträning
Självklart uppmuntras all typ av spontanfotboll
Detta schema gäller både före och efter Gothia.