Tjäna pengar till laget
Godkänn kakor
Vi använder oss av kakor (cookies) för att vår webbplats ska fungera bra för dig. De används även för webbanalys i syfte att hjälpa oss att förbättra våra tjänster.
Så använder vi cookies
Prenumerera
Sommarträning
21 jun, 07:59 2 kommentarer
Sommarträning!
Tack för roliga fyspass senaste veckorna. Fortsätt att utmana er och era familjer med gemensamma TABATA-pass i sommar. Ni har övningarna till passet vi kört senaste träningarna nedan, tillhörande playlist finns här.
Fortsätt också löpa i sommar. Kom ihåg vad vi pratat om, att växla mellan långt och lugnt / snabbt och kort.
Ha en fantastik fys-sommar!
/Affe och Óli
P13 LEVEL UP TABATA
1 Counting stars
- Jumping Jacks
- Snabba låga benböj
2 The kids aren´t alright
- Boxning
- Enbenshopp (hop på ett ben i cirkel)
3 Bring Sally up
- Armhävningar
- Draken
4 Still D.R.E
- Benböj rakt fram, eventuellt bak-fram
- Benböj åt sidan, kraftigt frånskjut
5 Danza Kuduro
- Rygglyft
- Mountain climbers
6 He´s a pirat
- Tåhäv
- Planka + Sida
7 Back in black
- Burpees
- Sumo hopp
8 Blitzkrieg Bop
Höga knän och spring på stället.
Kommentarer
Mats Enmark 23 jun, 22:51
Bra kämpat killar och tack Alfred och Oli
https://youtube.com/shorts/ndZgYruOnIA?is=bp-q55MOxKzIq5nQ
Jonathan Karlsson 2 aug, 21:16
Hej, var det någon som fick med sig 1 par extra inneskor på träningen ikväll 2 Aug, kan vara Bills. Mvh Jonte