Egen fys på NW

Ni samlas till kl 18 i receptionen och kör ett eget fyspass.
Fokusera på det ni behöver träna på.
För er som kör löpband:
Jogguppvärmning 5 min
Intervaller: 10 x 1 min i 13-15 km/h, 1 min joggvila i 10 km/h mellan intervallerna.