Vasarullen 2/11 - ett häftigt träningsevent

Vasarullen arrangeras av Stockholms rullskidklubb. Det är ett gemensamt träningspass på över 9 mil, uppdelat på 6 varv om 1,5 mil vardera. Banan (samma som förra året) är lättåkt och utgår från Ågesta motions- och konstsnöspår, utan kraftiga uppförs- eller utförsbackar. Du deltar så länge du har ork och tycker det är roligt!

Denna utmaning brukar locka 50-70 deltagare, både tävlingsåkare och motionärer är varmt välkomna. Anmäl dig redan idag, då intresset är stort och platserna snabbt går åt. Alla är välkomna att delta, oavsett klubbmedlemskap. Detta är en lång gemensam träning där alla kämpar i sin egen takt, och det är verkligen kul att åka tillsammans i en stor grupp!

Snabba åkare kan välja att åka på trögare hjul (3/3:or, 2/4:or, 4/4:or) eller satsa på lättare hjul. Du kan kombinera dina hjul efter den grupp du vill åka med.

Så här går det till: I år har vi tre startgrupper med olika hastighetsmål:
Startgrupp 1: 09:00, snittfart 12-14 km/h
Startgrupp 2: 09:30, snittfart 14-16 km/h
Startgrupp 3: 10:00, snittfart 16-18 km/h (åker på tröga hjul)

Varje grupp har en ledare som pausar i 5 minuter vid varje varvning för ett energistopp innan gruppen drar iväg för ett nytt varv. Observera att Grupp 3 kommer att byta till 2:or inför sista omstart och avsluta med ett racevarv för att kora den snabbaste åkaren.

Anmälan:
Anmälan är kostnadsfri, du anmäler ditt intresse genom Facebooklänken.

facebook.com/events/s/vasarullen-sthlm-2025/1078968630983067/

Roligt om vi blir ett gäng IKJ:are som deltar, det brukar vara ett väldigt trevligt arrangemang!

Kommentarer

Jessica M. 23 okt, 17:57

Notera att om du ska köra alla varv kan pannlampa behövas på slutet.

Lennart A. 26 okt, 13:08

Hej Jessica. En undran jag håller 6min/km men önska åka så länge jag orkar, är min km tid för sakta, var betyder 12-14 km/h per km i tid, vilket var den lättaste gruppen. Kanske ska hålla mig i Orhem tills jag bli lite bättre?
Ha en fin dag Lennart

Anders M. 26 okt, 16:27

Hej Lennart! Grupp 1 håller ca 5min/km eller möjligen marginellt snabbare och försöker nog hålla det i princip hela vägen i samma tempo. Så du kan alltid bara försöka hänga på där i början och sedan när/om du inte orkar så släpper man bara gruppen och kör själv. Det kommer. Ara personer som kör själv eller skapar mindre grupper själva efter ett tag. Du väljer såklart själv men känn inte att du inte kan vara med på eventet bara för att du inte håller 5min/km. Är ju kul hur som helst att vara där på banan tillsammans med ett stort gäng även om man inte lyckas köra med sin grupp hela vägen tänker jag.