I morgon torsdag 3/7 kör vi sista torsdagsträningen löpning innan sommaruppehållet. Denna vecka blir det korta intervaller. Samling 18:30 i klubbstugan på Rudan. 

Vi kör igång igen 14/8 efter sommaruppehållet och fortsätter då att alternera mellan korta intervaller, längre tröskelintervaller samt backe.

Välkomna!

Anna och Jessica

Vi kör sista långpasset rullskidor innan sommaruppehållet. Denna gång på söndagen. Samling Ösmo plantshop kl 9, så kör vi t/r Torö, totalt ca 5mil, med möjlighet att vända tidigare. Lunch på plantshopen för de som önskar efteråt.

För den som vill köra kortare så finns Orhemsrundan som vanligt. Samling kl 9 längst in på Orhemsvägen.