Julträning 2025

Julträning P13 2025!

Hej killar!

Vilken fin höst vi har haft! Nu tar vi ett välförtjänt uppehåll från hallen, men mellan alla god julmat så är det bra att bryta av med lite rörelse för att vi ska hålla kvar och förbättra vår fysik! Detta gör vi  främst för att hålla oss skadefria, så vi drar vi igång HHK:s Julträningsprogram 2025!

Vi kör tre pass per vecka under ledigheten. Varje pass består av kondition med både explosivitet och uthållighet, samt axel eller knäkontroll. 

Varför gör vi det här?

• Löpning med fokus på tempoväxlingar, uthållighet och mjölksyreträning. Det är här vi vinner matcherna i andra halvlek!

• Stabilitetsövningar för axeln så att få det där extra trycket i skottet och skydda axlarna i närkamperna.

• Viktiga balans- och styrkeövningar. Starka knän betyder att vi kan göra de där snabba finterna utan att tveka.

Handboll är en tuff sport. Genom att sköta fysen nu ser vi till att vi kommer tillbaka till hallen med ännu mer energi. Lägg gärna upp en bild i gruppen när ni kört ett pass för att peppa polarna!

Njut av julmaten och ledigheten, men glöm inte: Varje steg i backen nu gör oss ostoppbara i januari. 

Vi ses snart i hallen igen!

Julträning 2025 dok.

Axel - och knäprogram  (Kör 5 st övningar/pass som vanligt. Om du inte har gummiband hemma så kör de som inte behöver det.)

God Jul!