Prep inför träningsläger - Del 1

26 jul 2020 0 kommentarer

Hej!

Hoppas ni alla har en underbar sommar med mycket sol, bad och vila!

Nu är det 6 dagar kvar till vårt träningsläger i Mollesund. Vi tränare ser mycket fram mot lägret och att träffa er alla igen!

Vi kommer att träna med hög intensitet och ha mycket kul även mellan träningarna.

För att vi skall få ut så mycket som möjligt av dessa dagar samt minimera risken för skador är det viktigt att alla killar förbereder sig hemma under kommande vecka.

Se nedan det program som skall genomföras (föräldrar - häng gärna på :-).

Varje dag (tot 5 dagar):
a. Faster footwork 10 min (se länk nedan)
b. 3*10 armhävningar
c. 3*10 squats
d. 3* 1 minut plankan
Mån och Ons (i tillägg till punkt 1): 30 min jogging

Vi ses snart!
Med vänlig hälsning,
Tränarna

Faster footwork:

https://youtu.be/bQT3MP5Moq8