Egenträning Pass 3
Tisdag 19 jul 2022, 18:00-19:00
Valfritt
Samling: 18:00Lätt jogging. ADR
Fotarbete: Jobba med snabba fötter fram och tillbaka över en linje 4x15 sek.
Hoppa landa löp: Skridskohopp Hö-Vä-Hö sen utlöpning 10 meter, Byt sedan till Vä-Hö-Vä upprepa 6ggr.
FYS: löpning, spring 25 st 15/15. Spring 85% av din maxfart i 15 sekunder, vila 15 sekunder.
Fotarbete: Jobba med snabba fötter fram och tillbaka över en linje 4x15 sek.
Hoppa landa löp: Skridskohopp Hö-Vä-Hö sen utlöpning 10 meter, Byt sedan till Vä-Hö-Vä upprepa 6ggr.
FYS: löpning, spring 25 st 15/15. Spring 85% av din maxfart i 15 sekunder, vila 15 sekunder.
Tjäna pengar till laget
