Egenträning Pass 2
Torsdag 14 jul 2022, 18:00-19:00
Valfritt
Samling: 18:00Lätt jogging. ADR
Fotarbete: Jobba framåt, bakåt och i sidled ca 1-2 meter Jobba 10 sek vila 20 sek upprepa 5 ggr. Hitta gärna en kompis här med och kör spegeln samma intervall.
FYS: Pyramid Löp 15 sek vila 15 sek, löp 30 sek vila 30 sek, löp 45 sek vila 45 sek, löp 60 sek vila 60 sek, gå sedan nedåt löp 60 sek vila 60 sek löp 45 osv tills 15 sek
Fotarbete: Jobba framåt, bakåt och i sidled ca 1-2 meter Jobba 10 sek vila 20 sek upprepa 5 ggr. Hitta gärna en kompis här med och kör spegeln samma intervall.
FYS: Pyramid Löp 15 sek vila 15 sek, löp 30 sek vila 30 sek, löp 45 sek vila 45 sek, löp 60 sek vila 60 sek, gå sedan nedåt löp 60 sek vila 60 sek löp 45 osv tills 15 sek
Tjäna pengar till laget
