Egenträning Pass 1
Tisdag 12 jul 2022, 18:00-19:00
Valfritt
Samling: 18:00Lätt jogging. ADR
Fotarbete: Jobba med snabba fötter sidled över en linje 5 x 10 sek
Hoppa landa löp: Löp 5 meter upphopp Nick (MV fånga hög boll) landa löp iväg 5 meter upprepa 5 ggr med kort vila i mellan.
FYS: 30 - 30 löp 30 sek 10 meter fram och tillbaka med snabba snäva vändningar vila 30 sek
löp 30 sek 20 meter med snabba vändningar vila 30 sek löp 30 meter vila 30 sek.
Upprepa 3 ggr. Hitta gärna en kompis och kör med boll 1: Passning 2. Volley 3. Nick
Fotarbete: Jobba med snabba fötter sidled över en linje 5 x 10 sek
Hoppa landa löp: Löp 5 meter upphopp Nick (MV fånga hög boll) landa löp iväg 5 meter upprepa 5 ggr med kort vila i mellan.
FYS: 30 - 30 löp 30 sek 10 meter fram och tillbaka med snabba snäva vändningar vila 30 sek
löp 30 sek 20 meter med snabba vändningar vila 30 sek löp 30 meter vila 30 sek.
Upprepa 3 ggr. Hitta gärna en kompis och kör med boll 1: Passning 2. Volley 3. Nick
Tjäna pengar till laget
