Löpskolning + Intervaller på Gavlehov

Idag börjar Löpskolning + Intervaller på Gavlehov för vintern.

Alla medlemmar är varmt välkomna att vara med.

Löpskolningen börjar 18.30, var gärna ombytt och uppvärmd till dess.
Det går bra att värma upp i hallen innan, men visa hänsyn för andra grupper.

Under löpskolningen tränar vi på olika övningar som är bra för att förebygga skador och få ett balanserat, bra och starkt löpsteg oavsett om du helst springer på asfalt eller i skogen.
Efter det kör vi intervaller på banan, här väljer du själv längd och intensitet på intervallerna.

Vi avslutar träningspasset med gemensam stretch.

I år erbjuds också våra 14-16 åringar ett eget träningsupplägg tillsammans med Elov Olsson.
Elov är långdistanslöpare och har bland annat vunnit Ultravasan, är svensk mästare i 100 km landsväg samt 24 timmarslöpning.