Föreläsning

Föreläsning - Maximera din prestation

Måndagen den 24 november 17.30-18.30 i ÖBC Färjestaden.

Föreläsningen handlar om fyra stycken områden för att maximera sin prestation.

Föreläsare är Lisa Bonving från från en av våra samarbetspartners Nordic Wellness

Mental styrka
• Lär dig bygga ett starkt mindset och hantera motgångar.
• Få strategier för att stärka självförtroende och motivation.

Träning kopplat till prestation
• Upptäck hur fysisk aktivitet påverkar hjärnan och din förmåga att prestera under press.
• Få tips på hur du kombinerar träning och återhämtning för att nå dina mål.

Kostens betydelse
• Utforska hur maten du äter påverkar både kropp och hjärna – vilka livsmedel
som boostar energi och koncentration.
• Ta med dig konkreta råd om måltidsplanering och hållbara matvanor för en aktiv livsstil.

Sömnen – den oslagbara grunden
• Förstå varför sömnen är avgörande för återhämtning och mental skärpa.
• Lär dig enkla rutiner och strategier för att förbättra din sömnkvalitet.