Långdistanslöpning
Fredag 1 aug, 16:30-17:45
Stensö Camping
Samling: 16:30Det är inte tävlingsfart som gäller utan hitta ett kontrollerat tempo som känns bra för dig.
Målet: Minst 8 km, helst 10 km (1 mil)
Går det inte i ett svep – spring i etapper
Ex: spring 4 km → gå 1 minut → fortsätt till 8 km
För de av er som känner att distansmålet är för tufft att nå rekommenderas att ni istället fokuserar på att löpa med god teknik i 30-45 minuter.
Använd gärna en app som t ex Runkeeper
Målet: Minst 8 km, helst 10 km (1 mil)
Går det inte i ett svep – spring i etapper
Ex: spring 4 km → gå 1 minut → fortsätt till 8 km
För de av er som känner att distansmålet är för tufft att nå rekommenderas att ni istället fokuserar på att löpa med god teknik i 30-45 minuter.
Använd gärna en app som t ex Runkeeper
Tjäna pengar till laget
