Långdistanslöpning

Midsommarafton! Det gemensamma passet på Stensö är därför inställt. Men unna er gärna en skön löprunda ändå på egen hand någon gång under dagen om det passar.

Det är inte tävlingsfart som gäller nu i början, utan hitta ett behagligt och kontrollerat tempo som känns bra för dig.

För de av er som känner att distansmålet är för tufft att nå nu i början rekommenderas att ni istället fokuserar på att jogga med god teknik i 30-45 minuter.

Lycka till och njut av löpningen!

Målet: Minst 8 km, helst 10 km (1 mil)
Går det inte i ett svep – spring i etapper
Ex: spring 4 km → gå 1 minut → fortsätt till 8 km

Använd gärna en app som t ex Runkeeper