Programvecka

Hej på er!

Idag kör vi igång med programveckan 🌟 Påminner därför om extraträningen på fredag 18-21.

Lite saker att ha med sig inför veckan:

• träningarna kan bli något långtråkiga då det är mycket vänta på sin tur, testa, göra om, byta plats osv. Vi ska försöka avbryta med lek och övningar emellan.
• alla lär sig olika snabbt och på olika sätt. Vi förväntar oss inte att man ska kunna direkt på plats eller ens denna veckan. Vi tar det i ett långsamt tempo och höjer när gruppen är redo. Men kan vara bra att öva hemma på nya räkningar och motions.
• En del kan behöva byta positioner i programmet. Vi har tex just nu fler toppar än vad vi har stuntgrupper. Men alla ska få vara med och stunta någon gång i programmet. Ingen kommer tex att vara spotter hela tiden.
• Placeringar i programmet handlar mycket om att det ska flyta på bra och vara lätt att titta på. Det är ett pussel där vi måste se vart man står innan, efter, vad man kan för gympa, vilken stuntgrupp man har, är man bas eller top osv. Med det sagt så är alla placeringar lika viktiga för att skapa ett fint program, oavsett om man står fram eller bak.
• Det finns ingen press med att man måste klara en viss skill (mjukis) direkt. Vi kommer att sätta personer som är nära mjukis på placeringar där vi hoppas att de till slut kör mjukis, men om de inte är trygga till tävling så gör det inget och vi ändrar bara.
• Vi har stretchat en del på träningarna och vi ser att vi behöver mycket hjälp med detta hemifrån. Framför allt till våra toppar. I en del moment krävs olika skills i stunten (heelstretch, scale), och här kommer vi att behöva prioritera de toppar som är vigast då det blir bedömt. Hör av er om ni behöver tips på hur ni kan stretcha!

Vi kommer att sätta oss ned med lagen innan och prata om allt detta. Hur vi är snälla mot varandra i och med att man lär sig i olik takt och att vi inte vill att man ska känna press med att kunna allt direkt. Det kommer förmodligen att se ganska illa ut i vissa moment tills vi fått chans att träna på allt. Trust the process 💪🏼

En del älskar programträning och en del inte. Viktigt att det finns stöd hemifrån om man känner sig stressad och att kontakta mig om det blir för jobbigt eller om man tycker att det finns för mycket krav. Men vi lägger oss på en lättare nivå för att kunna bygga upp programmet hela säsongen!

Jag ska försöka filma och skicka räkningarna, så att de som vill öva hemma kan det!

/Fia