Julegris

Poängställning med 6 omgångar kvar. 

Observera att detta är den enda uppdateringen.

1. Rosa - 69 poäng , +8 i målskillnad.

2. Blå - 68 poäng

3. Gul - 50 poäng

Skytteliga topp3

1. Alice, 14 mål

2. Jenny, 11 mål

3. Embla, 10 mål

Poängliga topp3

1. Alice, 25p(14 mål, 11 assist)

2. Jenny, 17p(11 mål, 6 assist)

3. Embla, 13p(10 mål, 3 assist)

Hej tjejer!

Under uppehållet så är det eget ansvar över träning som gäller. 

Här är ett litet schema, som jag förväntar mig att vi genomför(Eller eget motsvarande). 

Kondition: 5 km x 2/vecka. Totalt 1 mil.
Minst 2km per pass skall vara intervaller.
Exempel upplägg:
- Jogg med lite stegring, 1 km uppvärmning
- Intervall 1 km
- 2 km av ett och samma tempo, ca 75-80%
- Intervall 1 km 
- Jogga ned 1 km, ett relativt skapligt tempo.

Planka(Vanlig samt sido-planka) 45s x 3 (45x3 på varje, dvs totalt 3st vanlig planka, 6st sidoplanka vänster och högersida)
Knäkontrollsövningar(Kör som ni gör på träning dvs fem övningar.)

Ni får mer än gärna smsa mig när ni genomfört detta. Men jag behöver inget sms, jag förväntar mig att vi håller oss i gott fysiskt skick. 
Vi har två viktiga och tuffa matcher och vill det sig riktig jävla illa behöver vi plocka poäng i båda...

Så gör en insats för er själva och för varandra, vi har ett slutspel att se framemot och väl där så ska vi fan i mig slåss om något bättre!

Så var det dags för årets första derby i serien(och kanske det enda...?), vi behövde studsa tillbaka efter feltrampet borta mot Njurunda och Timrå jagade poäng för att komma närmare ett A-slutspel.

Det slutade med ett målfyrverkeri och en storseger för oss, fem mål gjorda framåt och en hållen nolla bakåt. Vi släpper inte till några särskilda målchanser bakåt samtidigt som vi skapar högkaratiga lägen framåt. Krutet är torrt och vi är duktiga på att skapa tillräckligt många chanser för att ha råd med lyxen att kunna vara oskärpta ibland!

Men matchen då?

Den börjar kalasbra, Tilda får en boll i djupet och löper sig loss, tar med sig bollen och tar lite oväntat ett skott ganska långt utifrån - vilken målvakten på något sätt tappar in och vi kan njuta av en bra start. Efterföljande minuter, säg ca en kvart blir typisk böljande innan en match sätter sig. Det är längre bollar, vi är lite för bekväma i våra rörelser med och utan boll och mot bättre motstånd kommer det ställas svårare frågor. Men efter drygt 15 spelade så tar vi över och börjar kontrollera tillställningen. Vi vinner boll högre upp i banan, anförda av duracellkaninerna Alice och Tilda som verkligen visade att man inte tänkte stanna en sekund innan bollen vunnits tillbaka.

Vi gör det svårt för Timrå att etablera ett spel och tvingar dom att slå tidiga längre bollar, vilket vårat centrala mittfält tar hand om på ett bra sätt. Här vill jag verkligen plussa för Maja Maxéns positionsspel som var ypperligt, även Cornelia vann hejdlöst med bollar och givevtis när bollen vanns så kunde Maja Westberg transportera den på ett bra sätt. Härlig balans på mittfältet där samtliga axlade sina roller på ett bra sätt. 

När väl Timrå kommer förbi med en längre boll, så är vi så pass välorganiserade i backlinjen att dom farliga lägena uteblir, positionsspelet(Både det låga och höga) var bra, vi faller på ett bra sätt och har ett tydligt övertag gentemot Timrås anfallsspelare.

Första halvleken var rätt mycket så, vi vann boll på mittplan eller högre och kunde hota framåt men utan att vara tillräckligt spetsiga.

I halvtid så är stämningen god och är det något att peka på så är det väl att vi ibland ger lite för mycket ytor när vi faller ganska lågt med mittfältet annars så är vi tämligen överens om att vi gör en bra halvlek.

Nora kommer in i halvtid och Tilda utgår, men med planen att hon ska komma in igen efter några justeringar. Bytet ger den effekt vi både tror och hoppas på, vi blir "rakare" och spetsigare i djupled och ställer mer direkta frågor mot ytterbackarna i Timrå. Det dröjer inte många minuter innan vi spelat, sprungit och tagit oss till två-tre klara chanser som vi bränner. Men i den 63e minuten smäller det och vilket mål det är. Vi spelar av ett uppspel, hittar in på Alva som vänder runt, utmanar först en spelare och tar sig förbi, sedan tvåfotar hon en spelare bort till tomatodlingen innan hon kyligt frispelar Nora som avslutar kliniskt i bortre. Fantastiskt fotbollsmål.

Nytt självförtroende och vi gasar på, vi skapar ett läge till omgående efter som vi tyvärr inte kan förvalta tillräckligt för att det ska bli mål. I samband med detta, så signalerar Corne för byte och Tilda gör sig redo igen. Alice flyttas ner på innermittfältet och nästan omgående så frispelar hon Tilda som kommer i en perfekt tajmad löpning, bryter in framför backen och avslutar fint i nät. 3-0, ridå och hejdå poängfunderingar för Timrå. Av bara farten gör Tilda ett fjärde mål och det betyder hattrick och ett stort brett leende!

Vi fortsätter ånga på och hittar lägen till höger och till vänster, men får inte in den. Strax efter 70min spelade tvingas vi till ett byte när Rebecka går sönder, hon fastnar med foten och drar på sig en rejäl stukning. Vi passar då på att göra flera byten, tror jag räknar det till totalt fyra byten(Elin K, Petra, Ella Bromee och Embla in, Vickan, Sanna, Rebecka och Alva ut) som sker under ett par minuter.

Samtliga som kommer in bidrar, vi tappar inte något momentum utan kan fortsätta vara i förarsätet. Risken med många byten är att det tenderar bli så att det blir ryckigt, men här ska tjejerna ha en eloge som hållit igång och varit tillräckligt förberedda på att kliva in och prestera på en gång.

Vi hinner med ett mål till och det är Alice som spelar fram Nora till sitt andra mål för matchen och tillika det femte för kvällen. 

Vi stänger butiken med fem gjorda, noll insläppta, tre poäng och en temporär delad serieledning(Sundsvalls FF kryssade och tog tillbaka serieledningen tyvärr).

Med 16poäng så har vi satt oss i en jäkligt bra position att nå slutspel och det är ett uppsatt mål. Högt betyg till tjejerna som tar hem tre poäng och som håller flaggan i topp i derbyt.

Nu väntar en matchvecka mot två tunga motstånd, Kovland på deras hemmaplan och Stöde på vår hemmaplan. Vi laddar batterierna och ska försöka se till att hitta sätt att prestera väl i dessa matcher också.