Dela nyhet
Utbildning om fys och skadeförebyggande träning
1 jul 2022 0 kommentarer
Utbildning om fys och skadeförebyggande träning
Välkommen till en utbildningsdag om fysträning och skadeförebyggande träning för stående kampsport (Kickboxning, Muay thai, Taekwondo, MMA-striking, Sanhou )
2022-08-20 kl 10.00-16.00 med avbrott för lunch.
Under denna heldag kommer den mycket erfarne tränaren Björn Rudman (tidigare Rhodin) att dela med sig av sina erfarenheter och kunskaper om både fysträning för stående kampsporter och kampsportsspecifik skadeförebyggande träning.
Dagen är uppdelad i två delar.
Del 1
Skadeförebyggande träning
- Axlar & Armar
- Nacke & Bröstrygg
- Ländrygg & Höft
- Knä & Fot
- Återhämtningens betydelse för skaderisken
- Stressens betydelse för återhämtning och skaderisk
- Behovet av träningsplanering och träningsperiodisering
Del 2
Fysträning
- Grundläggande fysträningskunskaper – Styrka & Kondition
- Behovsbild / kravprofil
- Styrketräning för slag och sparkar
- Bröst
- Rygg
- Ben
- Rörlighetsträning för stående kampsport
- Fotled
- Höft
- Ländrygg
- Bröstrygg
- Konditionsträning
- Behovsbild / kravprofil
- Idrottsspecifik rond-kondition
För vem?
Utbildningsdagen är öppen för alla klubbar, förbund och idrotter.
Ingen förkunskap krävs vare sig av kampsport eller träning.
Från 15 år och uppåt.
Kostnad?
För att så många som möjligt skall kunna delta kommer priset vara reducerat för deltagande. För hela dagen utgår endast en kostnad på 500 SEK som betalas på plats. Önskar föreningen faktura så löser vi naturligtvis det.
Anmälan
Sker till mailadressen bjorn@westcoastkickboxing.se. Sker den klubbvis skriv det i anmälan och ange antal och namn på de som deltar.
Lärare
Björn Rudman har en lång och omfattande erfarenhet av fysträning, skadeförebyggande träning och rehab med särskild inriktning på stående kampsport.
- Tränat kickboxning och thaiboxning sedan 1998
- Mästargraden (Svenska Kickboxningsförbundet) 3e Dan i kickboxning
- Utbildningsansvarig på Svenska kickboxningsförbundet 2011-2016
- Fd. fysträningsansvarig för landslaget i kickboxing
- Fd. assisterande förbundskapten med inriktning fys/skadeprevention för landslaget i thaiboxning
- EM & VM medaljer inom kickboxning som tränare för Karin Edenius och Jennifer Österlin
- Elittränare, utbildad 2013 på Scandinavian Top Athletic Center (STAC Elittränare)
- Personlig tränare sedan 2004
- Fystränat och förberett atleter för EM/VM inom åtta olika landslag (kickboxning, thaiboxning, boxning, taekwondo, taido, ju-jutsu, landhockey och roller derby)
- Föreläst för thaiboxningsförbundet, kickboxningsförbundet och många fler om bland annat fysträning, skadeprevention och träningsplanering
- Arbetar med eget företag inom smärt och stressrehabilitering sedan 2012.
- Huvudinstruktör på West Coast Kickboxing sedan start 2011
- Författare till Boken om Ont (Parus Förlag, 2019), en bok om smärtrehab
Kommentarer