Dela nyhet
Egen träning
1 jan, 21:26 0 kommentarer
Julledigheten har satt sina spår!
Killarna som ska spela cup ska fredag eller lördag köra ett eget träningspass med intervall-löpning på ca 30 minuter.
Förslag
Uppvärmning
5-10 min jogg i lugnt tempo
Intervaller
20sekunders löpning 90-95% följt av 10sekunders vila x8
Upprepa 4ggr och vila 2 minuter mellan varje set.
Nedjogg 5-10minuter
Tjäna pengar till laget
