13/1  kl. 19 börjar vi med vårens gympa i teaterlokalen på Vittsjö Medborgarhus.

Vi kommer köra olika pass.

Cirkelpass som är arbete i ett antal stationer med olika övningar där några har ett redskap.

HIIT högintensiv intervallträning. Träning för hela kroppen med både puls och styrka där man är aktiv i ca 45 sekunder, vilar i 15 sekunder och kör 4-6 övningar i ca 8 minuter. Vila och sedan nya övningar i 8 minuter. Passet är ca 45 minuter.

Vi brukar börja alla pass med uppvärmning och avsluta med att stretcha. 

Ta med matta om du föredrar det. 

400 kr för hela terminen (300 kr för medlemmar i VGIK)

50 kr/ tillfälle (30 kr/ tillfälle för medlemmar i VGIK)

Aktiva ungdomar t.om. 17 år i VGIK gratis.

Medlemsavgift Vittsjö GIK helår 2026 300 kr eller familj 500 kr.

Välkomna 

Ingrid, Jenny, och Mareike