Försäsongsträning våren 2025

20 apr, 13:19 0 kommentarer

Nu är upplägget för fysträningen spikat och vi drar igång redan vecka 18 med första passet. Upplägget ser ut enligt följande:

Måndagar: Fys/innebandy med seniorlaget 18:30-20:00 i Klövernhallen

Tisdagar: PT-fys 17:45-19:00 Samling utegymmet på Rocklunda

Torsdagar: Fys/innebandy med seniorlaget 18:30-20:00 i Klövernhallen

Start måndag vecka 18 (28/4) och vi kör på fram till och med vecka 25. Tisdagspassen är ledda av PT som kommer varva träning utomhus och inomhus i Friskis & Svettis lokaler på Rocklunda, med fokus styrka/kondition/explosivitet/snabbhet. Så håll koll vecka för vecka om ni behöver kläder för utomhus eller inomhus. Första tisdagen är preliminärt utomhus. Alla träningar, info osv kommer läggas in i kalendern så håll koll på den och svara på kallelser även om ni inte kommer så vi vet att ni sett utskicken.

Utöver de gemensamma passen finns även ett träningsupplägg med individuell träning med förslag på både konditions- och styrkepass som ni bör köra för att komplettera den gemensamma lagträningen. Upplägget och fysprogrammet finner ni på denna länk eller under fliken "Dokument".