Dela nyhet
Ett gäng som vågar bjuda på sig själva
30 okt 2019
Ikväll genomförde Damerna och F16 ett gemensamt, stenhårt pass, där det dessutom var tema Halloween. Det här är ett gäng som verkligen vågar bjuda på sig själva, såväl på plan som bredvid.
Dagens utklädningstävling vanns av Bolibompadraken (Anna), tätt följd av Super-Mario (Jessica) och Råttan (Sanna) och "Sjuksköterskan from Hell" (Sara).
Fysen idag då - Testa gärna detta hemma:
- 300 m löpning
- 80 armhävningar
- 80 dips mot bänk
- 300 m löpning
- 80 halva fällknivar
- 3 min plankan
- 300 m löpning
- 80 splithopp på bänk
- 160 snabba skiften mot bänk
- 300 m löpning
- 80 push jerk
- 40 halvburpees mot bänk
- 300 m löpning
- 40 burpee - jump - burpee
- 300 m löpning
Första Dam i mål efter 30 minuter :)
/Jocke