Löpargruppen intervallträning
Onsdag 2 jul 2025, 18:00-19:30
Östersunds skidstadion (utgångspunkt)
Samling: 18:00, Östersunds skidstadionTräningsförslag onsdag 2 juli, samling skidstadion 18.00:
Löpning i riktning mot Spikbodarna. När ni kommit över grusväg/skidbro över E14 i riktning mot Torråsen kör uppvärmning med några stegringslopp och löpskolning. Intervallförslag: 8x60/30, grusvägen mot Torråsen, två lopp en riktning, två tillbaka, serievila 2 minuter, 3x2 minuter, byt riktning efter varje, avslutande lopp 3 minuter så långt ni hinner i riktning hemåt. Därefter nedjogg. Lycka till!
Löpning i riktning mot Spikbodarna. När ni kommit över grusväg/skidbro över E14 i riktning mot Torråsen kör uppvärmning med några stegringslopp och löpskolning. Intervallförslag: 8x60/30, grusvägen mot Torråsen, två lopp en riktning, två tillbaka, serievila 2 minuter, 3x2 minuter, byt riktning efter varje, avslutande lopp 3 minuter så långt ni hinner i riktning hemåt. Därefter nedjogg. Lycka till!
Tjäna pengar till laget
