Löpargruppen - utomhusträningar
Onsdag 2 apr 2025, 18:00-19:30
Östersunds skidstadion utgångspunkt
Samling: 18:00, Östersunds skidstadion utanför bastunHej löpare!
Bra löpt av er som tävlade på 3000 meter i måndags kväll. 12 deltagare med många personrekord och spurtstrid med tre man på 9.50 alla med personrekord. Johan Lindström snabbast med 9.25.2 och obesegrad efter tre lopp i Ås i vinter. Laila Kveli 10.39 i B-heat där Jenny persade igen nu med 11.15.1 som hon var mycket nöjd med.
På onsdag flyttar intervallerna utomhus i det vårvarma Östersund. Samling 18.00 vid skidstadion utanför bastun som vanligt.
Träningsförslag:
Uppvärmning mot Fyrvalla. Långa backar ca 300 meter från början av björkallén vid polisens och räddningstjänstens huskomplex upp mot trafikskylten gång/cykelbana om jag minns rätt.
5-9 upprepningar 300 meter med joggvila ned. Därefter ordentlig nedjogg. Lycka till!/JN"
Bra löpt av er som tävlade på 3000 meter i måndags kväll. 12 deltagare med många personrekord och spurtstrid med tre man på 9.50 alla med personrekord. Johan Lindström snabbast med 9.25.2 och obesegrad efter tre lopp i Ås i vinter. Laila Kveli 10.39 i B-heat där Jenny persade igen nu med 11.15.1 som hon var mycket nöjd med.
På onsdag flyttar intervallerna utomhus i det vårvarma Östersund. Samling 18.00 vid skidstadion utanför bastun som vanligt.
Träningsförslag:
Uppvärmning mot Fyrvalla. Långa backar ca 300 meter från början av björkallén vid polisens och räddningstjänstens huskomplex upp mot trafikskylten gång/cykelbana om jag minns rätt.
5-9 upprepningar 300 meter med joggvila ned. Därefter ordentlig nedjogg. Lycka till!/JN"
Tjäna pengar till laget
