Hej!

Här kommer arbetstider och ledargrupper för v32. Som vi meddelat tidigare kommer vi inte kunna erbjuda alla ledare jobb om det blir för få anmälda barn. Och nu har vi endast 17 barn anmälda till v32. Så den här veckan kan vi bara erbjuda de äldre ledarna (födda 09 och äldre) jobb.

Alva, Alma och Nike jobbar hela veckan. Alla jobbar på måndag, sedan tisdag+onsdag eller torsdag+fredag enligt nedan. Måndag samlas ni 08.00.

Hör av er om ni har några frågor.

V33 blir det ingen friidrottsskola.

Mvh,

Thomas

thomas.sjobom67@gmail.com

070-291 46 36

Alvas mobil: 072-388 43 41

V32 måndag 08.00-1230

Grupp1: Molly Westerberg, Tilde Cederholm, Sigge Kling, Ylva Nordenborg, Nike Nymark

Grupp2: Elsa Magnusson, Smilla Nordin, Embla Nilsson, Klara Sundin, Alma Hammarström

V32 tisdag-onsdag 08.30-1230

Grupp1: Molly Westerberg, Tilde Cederholm, Nike Nymark

Grupp2: Sigge Kling, Alma Hammarström, Ylva Nordenborg,

V32 torsdag-fredag 08.30-1230

Grupp1: Elsa Magnusson, Smilla Nordin, Nike Nymark

Grupp2: Alma Hammarström, Embla Nilsson, Klara Sundin

Hej!

Här kommer arbetstider och ledargrupper för v26. Eftersom flera åker på VU-spelen torsdag-fredag har vi delat in i mån-ons och tor-fre också enligt nedan. Eftermiddagar har vi bara 2 ledargrupper eftersom det är ganska få barn anmälda då. Bestäm på plats vilken ledargrupp som tar respektive barngrupp.

På måndag samlas ni 08.00 respektive 12.00. Kolla igenom och hör av er om något har blivit fel eller om ni har andra frågor.

Mvh,

Thomas

thomas.sjobom67@gmail.com

070-291 46 36

Alvas mobil: 072-388 43 41

v26 måndag-onsdag 830-1230

Grupp1:Ella Åkesson, Oliver Leijon, Molly Westerberg, Tilde Cederholm

Grupp2:Alma Hammarström, Klara K Dahlgren, Emil Fohlin, Ingrid Lohman

Grupp3:Emma Stenhaugen, Elsa Magnusson, Arsenij Spakovskij

v26 torsdag-fredag 830-1230

Grupp1:Oliver Leijon, Tilde Cederholm

Grupp2:Alma Hammarström, Emil Fohlin, Ingrid Lohman

Grupp3:Emma Stenhaugen, Nike Nymark

v26 måndag-onsdag 1230-1630

Grupp1: My Wallentin, Casper Olofsson, Smilla Nordin

Grupp2:Sigge Kling, Moa Lilja, Klara Sundin, Irma Bergståhl, Astrid Hammarström

v26 torsdag-fredag 1230-1630

Grupp1: My Wallentin, Smilla Nordin, Embla Nilsson(endast fredag)

Grupp2:Sigge Kling, Moa Lilja, Irma Bergståhl, Astrid Hammarström

Hej,

Inget gemensamt löppass utomhus idag, här förlsg på program för er som kör på egen hand.

Vanlig uppvärmning med jogg & gymnastik 15-20 min.

Därefter löpdrillar, 4 *4 valfria drillar.

Kort backe 4*4*80m med joggvila, serievila ca 4 min.

Avsluta passet med några serier av utfallssteg & stora växelhopp.

Önskar er alla en God Jul!

Hej,

Is och halka gör att vi flyttar dagens löppass till söndag. Vi behåller tiden 11.00, hör av er om ni önskar någon annan tid.

Hölsningar

/Stefan

Hej,

Ingen gemensam löpträning nu på lördag, i stället kommer några att köra ett pass på söndag utan ledare.

Förslag på pass för er som kör på söndag:

- Jogg & gymnastik

- Några hoppövningar, t.ex. hoppsa, sidohopp, perkahopp & vristhopp

- Lång backe (ca 200m), 8-10 lopp med joggvila

- Kort backe (ca 100m), 2-3 snabba lopp med joggvila

Ha en trevlig helg!

/Stefan