Dela nyhet
Kost och Hälsa
10 maj 2020 0 kommentarer
I torsdags hade laget en viktig lektion om "kost och hälsa".
Det vi pratade om var att balansen mellan träning/match, kost & vila är viktig.
Vad äter vi innan och efter träning/match? Äter vi varm lagad mat innan och sedan fyller på med energi efter aktiviteten är det bra! Att även dricka vatten måste vi göra.
För att träna och må bra måste vi även äta rätt. Tänk på kostcirklens alla delar. Lagom med sömn och återhämtning gör att man orkar träna. Hur länge sover ungdomarna? Rekomenderat för våra killar är 9-11 timmar...
Vi hade många härliga funderingar och tankar kring kosten och det fanns stora variationer och olika vanor. Ibland måste man planera för att hinna med allt. Killarna har ett stort eget ansvar men ni föräldrar får ibland stötta dem och påminna om dessa vikatig bitar! TRÄNING - KOST - VILA
Vi behöver vara rädda om varandra och bry oss om varandra för att alla ska må bra! Vi har ett gäng härliga killar som är öppna och omtänksamma. Ledstjärnorna vi arbetat fram är en del i detta tänk...
Ni föräldrar: Fråga gärna vad vi pratade om och hör av er om ni udrar över något.
/Ledarna
Kommentarer