Cirkelträningen körde igång hösten 2015.

Träningen består av intervaller där man använder sin egen kroppsvikt som motstånd.

Passet varar i ca 60 min och består av uppvärming, därefter kör man stationer med olika övningar i 30-40 sek på varje station. Man kör två varv och passet avslutas sedan med en liten bonus och stretch.

Det kommer det vid vissa tillfällen vara Tabata eller annan fysträning som komplement till cirkelträning. Ni hittar information om vilken träning det är i kalendern på hemsidan. 

Det är individanpassad träning vilket gör att det passar alla utefter egen förmånga.

Träningen är tisdagar kl. 19.00 och lördagar kl. 09.00 i Ringarums gymnastiksal.

Träningen är gratis för medlemmar i Rif.

Är du inte medlem i Rif är du välkommen på ett "prova på pass".

Vill du sedan fortsätta blir du medlem i Rif.

Under fliken "Bli medlem" på startsidan hittar du all information om hur man blir medlem.

Ledare:

Marika Koivuluoto 073-819 54 70

Maria Brandstedt 073-640 19 75

Sara Hollertz 0731-58 66 59

Lotta Stransky 0733-92 53 51

Frida Karlsson 0703-99 12 84

Välkomna