RIFs Cirkelträning
Träningen består av intervaller där man använder sin egen kroppsvikt som motstånd.
Passet varar i ca 60 min och består av uppvärmning, därefter kör man stationer med olika övningar i 30-40 sek på varje station. Man kör två varv och passet avslutas sedan med en liten bonus och stretch.
Det kommer det vid vissa tillfällen vara Tabata eller annan fysträning som komplement till cirkelträning. Ni hittar information om vilken träning det är i kalendern på hemsidan.
Det är individanpassad träning vilket gör att det passar alla utefter egen förmåga.
Träningen är i dagsläget Corona anpassad så vi tränar ute, utan redskap. Medtag egen matta och tänk på att hålla lite avstånd.
OBS! Se i kalendern var träningen hålls då det varierar beroende på årstid.
Tisdagar kl. 19:00
Torsdagar kl. 19:00
Lördagar kl. 09:00
Träningen är gratis för medlemmar i Rif.
Är du inte medlem i Rif är du välkommen på ett "prova på pass".
Vill du sedan fortsätta blir du medlem i Rif.
Under fliken "Bli medlem" på startsidan hittar du all information om hur man blir medlem.
Ledare:
Marika Koivuluoto 073-819 54 70
Maria Brandstedt 073-640 19 75
Lotta Stransky 0733-92 53 51
Frida Karlsson 0703-99 12 84
Välkomna!
Tjäna pengar till laget
