Fotstyrka och bättre hållning

18 sep 2025 0 kommentarer

Hej alla!

Nu när vi inte har kunnat vara på Kvarnängen och missat lite träning så har jag sökt bidrag hos kommunen för att kunna ha alternativ träning. Jag har hittat en tjej som heter Annika Knutas som kommer köra tre träningspass med den här gruppen på måndagar på Friskis i Nynäshamn.

Annika är funktionell fotspecialist och postural tränare.

Det blev Friskis och Svettis bara för att det fanns inga andra lediga tider i kommunens egna lokaler. Jag har bokat Viksten (rummet som vi har varit i förut) som har en maskinpark och sen ett stort golv.

Målet för kroppen är att övningarna ger den en omedveten & skön upprätning.
Vi tränar de djupa lednära hållningsmusklerna i hela kroppen med specifika, lugna men kraftfulla övningar & stretch.
Detta får de värkande ytliga musklerna att släppa taget och de djupa kärnmusklerna att ansträngningslöst räta upp dig. När det sker känner du dig rakare+ mer avslappad + en wow-känsla när du rör dig.

På Måndag börjar ett av tre tillfällen.

Tillfällena hos Friskis kommer vara:

22/9 kl 19-20

13/10 kl 19-20

20/10 kl 19-20

Kallelse kommer att komma som vanligt.

Kom 10 min innan så man hinner byta om och ta sig till hallen.

Ta med

Vattenflaska

Starka fötter

Om Annika

Hoppas på en bra uppslutning