Dela nyhet
Egen träning
14 jan, 11:49 0 kommentarer
Nu behöver vi komma igång. Vi kommer att köra igång nu framöver med lite fys mm. Men här kommer ett litet schema som grabbarna kan(ska) köra minst 2 ggr i veckan nu fram till våren. Gärna mer om man orkar och kan.
-Armhävningar 20 st
-Sittups 20 st
-Rygglyft(ligg på mage) 15 st
-Upphopp riktiga rumpan ordentligt ner 20 st
-Plankan 30 sekunder
-Utfallssteg 15 på vardera ben
-Tåhäv 15 st
4 varv
Se gärna till att grabbarna får denna info och att dom delar med sig till varandra så alla kör nu. Ännu roligare om man kör tillsammans.
Kör hårt nu så ses vi.
Kommentarer