Dela nyhet
Målvaktsträningen 11/11
11 nov 2019 0 kommentarer
Vi hade bollar på måndagens schema för Ungdomsmålvakterna, även om vi började med lite snabba fötter som uppvärmning. 5 målvakter och 1 målvaktstränare körde och som vanligt poängterade vi vikten av vår arbetsställning, att ha händerna framför kroppen och att ha blicken på bollen hela tiden.
Passet finner ni nedan. Vi avslutade med en yogaövning.
Nästa vecka (måndag 18/11) ska vi ha lite teori på att Scanna av banan och ha Tålamod på fötterna. Två viktiga delar i spelet som hjälper oss att ligga steget före våra motståndare. Kallelse kommer under veckan och som vanligt gäller lagens isträning före teorin.
- Snabba fötter (5 sek/25 sek)
a) Ut-ihop jämfota
b) Saxhopp
c) 3 rutor sidledshopp jämfota
d) Jämfota fram/bak
e) Höger ben fram/bak
f) Vänster ben fram/bak
g) Jämfota sidled
h) Höger ben sidled
i) Vänster ben sidled
2. Bollstationer 2 min på varje varv/6 min på varje station
varv 1 varv 2 varv 3
a) Jonglering mot vägg 1 boll 2 bollar/varannan 2 bollar samtidigt
b) Stillastående par 1 boll 2 bollar/varannan 2 bollar samtidigt
c) Framåt/bakåt par 1 boll 2 bollar/varannan 2 bollar samtidigt
d) Sidledsshuffle rädda i ytterlägen alla tre varven
3. Yoga
a) Framåtlutande/Plankan/Hunden/Krigare/ödlan/löpare
Kommentarer