Dela nyhet
Målvaktsträningen 7/5
7 maj 2019 2 kommentarer
Äntligen var vi igång med sommarträningen för föreningens målvakter igen! Under tisdagskvällen startade 7 målvakter och 1 målvaktstränare upp verksamheten igen och fokuserade mycket på hand/ögakoordination och snabbhet.
Passet i sin helhet finner ni nedan (om ni vill köra det på egen hand). Nästa träning är nästa onsdag (15/5 17:30-19:00) och vi träffas vid entrén av Tegera Arena och tanken är att vi ska köra utomhus om vädret tillåter det.
Uppvärmning:
1. Parövningar med bollar
a) Framåt/bakåt 1 boll
b) Sidled 1 boll
c) Framåt/bakåt 2 bollar
d) Sidled 2 bollar
2. Snabba fötter (5 sek/25 sek)
a) Ut-ihop jämfota
b) Saxhopp
c) 3 rutor sidledshopp jämfota
d) Jämfota fram/bak
e) Höger ben fram/bak
f) Vänster ben fram/bak
g) Jämfota sidled
h) Höger ben sidled
i) Vänster ben sidled
Stationsträning: (10 sek/20 sek) (15 sek/15 sek)
varv 1 varv 2
1. Slalom framåt/bakåt utan boll med 1 boll
2. Slalom sidled utan boll med 1 boll
3. Fyrkanten utan boll med 1 boll
4. Målgården utan boll med 1 boll
5. Greiss utan boll med 1 boll
Stretch
1. Vader
2. Framsida lår
3. Ljumskar
4. Höfter
5. Baksida lår
Kommentarer
Peter Gustafsson 7 maj 2019
Grymt att du lägger upp övningarna! Tack!
Sara 7 maj 2019
Perfekt att få passet. Tack!