Äntligen startar Vårterminen!

Ikväll 18:00 kör vi igång säsongens vuxensim (söndag).
Ca 17:30-17.55 finns vi på plats i foajen o delar ut simband för entré. Ni som har befintliga band - använd dem.

Samling på läktaren i 50m (närmast omkl.rummen) för Nybörjare o Nivå 2/3 som vanligt. Var på plats 5 min innan.

Värm upp som vanligt med 4 längder (tex Bröst, Benspark, Crawl, Ryggsim), långsamt o mjuka rörelser. Har ni axelkänning - använd gärna gummiband och uppvärmning på land.

P.s. Lördagsgruppen m distans hålls ihop av Peter B Ds.

Mvh LSF ledare gm Jesper L