Träningen 12 jan ersätts av egenträning

Hej,

Kylan biter sig fast och lika så halkan. På grund av detta ställer vi in den tänka utomhus-fysträningen den 12 januari. Istället uppmanar vi samtliga spelare att utmana er själva, ev syskon och/eller föräldrar på egenträning hemma 💪🏻

Här kommer ett exempel på träningsupplägg (förslagsvis direkt efter skol/arbete så har ni kvällen ledig):

10 upphopp
10 armhävningar
10 benböj
10 burpees
10 situps
Efter detta valfri vila (förslagsvis 2 min).

Repetera ovan tre varv.

Lycka till! //Tränarna P11