Sommarträning F14 V26-32

Efter en lång och härlig säsong så rundade vi av säsongen i tisdag med kanottävling och trevligheter.

Vi tar nu ett litet uppehåll från kollektiva träningar (förutom inför Dronninglund då vi tränar ett handbollspass).

Tjejerna utvecklas hela tiden tack vare den höga närvaron och inställningen vi har till att gilla träning. Under sommaren får tjejerna med sig ett enkelt och inspirerande träningsupplägg för veckorna 26–32.

Syftet är att tjejerna ska fortsätta hålla igång på ett lagom och lustfyllt sätt under ledigheten, så att de behåller styrka, kondition och goda träningsvanor inför nästa säsong.

Vi rekommenderar minst två träningspass per vecka, men träningen kan självklart anpassas efter semester, dagsform och andra aktiviteter. Det viktigaste är inte att allt görs exakt enligt planen, utan att spelarna rör på sig regelbundet och tar eget ansvar för sin träning.

I bilagan under dokument finns förslag på styrkepass utan redskap samt olika löppass med både intervaller och distans. Uppmuntra gärna tjejerna att planera sin träningsvecka i förväg och att träna tillsammans med lagkompisar, syskon eller föräldrar när det passar.

De gemensamma träningarna startar igen måndagen den 10 augusti. Vi ser fram emot att träffa tjejerna efter sommaren med ny energi, rörelseglädje och känslan av att kroppen fortfarande är igång.

Vi önskar alla en trevlig midsommar och en underbar sommar!