Äntligen kör vi igång igen!

V 34 startar vi terminen med en prova på vecka där alla pass är grattis. From v 35 ska man ha köpt terminskort. 

Vi håller till i Lindbackaskolans nya och fräscha lokaler.
OBS detta gäller ej Cirkelpasset, boxning, Zumba och är på Sandströms. 

Gladgympan är på Kristinavägen 34 i PROs nya lokal. 

Vi har tagit bort max antal deltagare till passen 

men vi vill gärna att ni fortsätter att förboka in er på passen i appen. Så ladda hem appen eller boka direkt på hemsidan. 

Glad gympa Måndag 9:30-10:30 PROs lokaler Kristinavägen 34

Perfekt för senioren som vill komma igång med träning och/eller som inte kan stå upp ett helt gympapass. Vi jobbar med allsidig träning - både sittande på stol samt stående med stöd av stol.

Tabata Måndag 20:00-21:00 Lindbackaskolan

Intensiv intervallträning med 20/10 intervaller. Varierande övningar för hela kroppen där det även används vikter ibland.

Cirkelträning Tisdagar 18:00- 19:00 Sandströms

Cirkelträning är ett allsidigt pass där vi tränar kondition, styrka, balans och koordination i olika övningar med och utan redskap. Vi arbetar stationsvis och du kan därför själv bestämma intensiteten i din träning. Passet är uppbyggt så att både nya och erfarna kan delta.

Skivstång/Styrka Onsdag 19:00--20:15 Lindbackaskolan

Är ett pass där vi med hjälp av mestadels skivstång, men även av andra redskap och egen kropp, stärker hela kroppens muskler. Mycket med hjälp av peppande musik. Deltagarna justerar vikterna efter egen förmåga och dagsform så alla kan vara med.

Zumba Onsdagar 18:45-20:00 Sandströms

Vad är Zumba? Bara den bästa träningsformen någonsin! Dansa till härlig musik och träna hela kroppen utan att ens märka det. Kom på tränings-party, vi dansar olika stilar och bara har kul! Inga tidigare danskunskaper krävs, du är grym som du är! Kom och dela Zumba-glädjen med oss! 

Box pass Torsdagar 18:00-19:00 Sandströms

Box är en klass för alla, inspirerad av boxning och kampsport. Du lär dig slag och spark tekniker och får träna kondition, styrka, explosivitet, smidighet, koordination, kroppskontroll samtidigt som du finslipar teknikerna som grundas i boxning, thaiboxning mm. Vi tränar tillsammans men det är helt okej att anmäla sig själv. Vi använder oss av intervallträning.

Tabata Torsdagar 19:00-20:00 Lindbackaskolan

Intensiv intervallträning med 20/10 intervaller. Varierande övningar för hela kroppen där det även används vikter ibland.

Step Basic Söndagar 18:00-19:00

Lindbackaskolan

Passet är pulshöjande där vi tränar kondition och koordination genom stegkombinationer på bräda som avslutas med stretch. Vi använder oss av Basic steg.

Med reservation för ändringar. 

Alla pass är på Linbackaskolan förutom, Cirkel, boxning,  Zumba & CIRCL Mobility by Zumba på Sandströms. 

Gladgympa är på Kristinavägen 34 PROs lokaler

Sandströms är den gula byggnaden bakom Lidl med ingång mot järnvägen.