Träna

Den 21 augusti är första tillfället för höstens torsdagsträningar.

Programmet kommer snart att finnas i menyn till vänster.

Vi kommer inte starta någon helt ny grupp men vi har några platser att fylla upp i de olika grupperna för nybörjare under hösten. Är du intresserad av att börja orientera som helt ny eller med tidigare kunskaper så hör av dig så kan vi förmedla vilka förutsättningar som det finns. Detta gäller oavsett ålder.

Om det finns frågor ta gärna kontakt med oss, istrumsskorientering@gmail.com

Varmt välkomna till vårens träningar!

Istrum har fyra träningsgrupper:  Grön, vit, gul och orange/violett. Indelningen utgår från orienteringens utvecklingstrappa.

Som utövare är du med i den grupp som motsvarar dina orienterings-kunskaper. Som medföljande förälder välkomnar vi att du är med ditt eller någon annans barn under träningen eller springer en egen bana. Alternativt att du rör dig i det område som vi tränar i, på så sätt är vi många som kan hjälpa varandra i skogen.

Grön grupp tränar på torsdagar. Lär sig grunderna i orientering blandat med mycket lek
Ledare är Anna, 070 9136750, och Caroline.

Vit grupp tränar på torsdagar. Korta banor blandat med lek.
Ledare är Malin, 070 30 85 009, och Stanislav

Gul grupp tränar på torsdagar. I denna grupp blir orienteringen lite mer utmanande.
Ledare är Jenny, 073 9904785, Sofie och Peter.

Orange/violett grupp tränar torsdagar och tisdagar samt har även kört löpskolning/intervaller på måndagar efter önskemål från ungdomarna. Längre banor och högre svårighetsgrad.
Föräldrar eller andra vuxna som vill prova på och springa egen bana är förstås välkomna att hänga på i denna gruppen. 
Ledare är Baltzar, 076 8035448, Per och Anders.

Torsdagsträningarna startar kl 18.00. Varmt välkomna!
/Ledarna

Färgerna kan sammanfattas enligt nedan: 

"Grön bana" Tydligt, sammanhängande nät av vägar, stigar, staket, stenmurar, vattendrag, öppen mark eller liknande. Lätta kontroller på eller alldeles intill själva vägen, stigen, vattendraget, den öppna marken osv. Motsvarar Inskolningsbana på tävlingar (ingen tidtagning, skuggning är tillåten liksom att springa flera tillsammans).

"Vit bana"  Samma terräng som för grön bana, men kontrollen kan ligga vid sidan av vägen, stigen, stenmuren, vattendraget, den öppna marken eller liknande. Själva punkten som kontrollen sitter vid är fortfarande lätt och tydligt, till exempel en sten eller en tydlig höjd. Motsvarar tävlingsklasser H10/D10 (upp till 10 år). Men som äldre finns det alltid möjlighet att delta i öppna klasser med svårighet som motsvarar sin egen kunskapsnivå för att kunna träna sig upp till sin svårighetsgrad. Finns banor från grön och vit nivå som man kan delta i, även här kan man skugga samt springa flera tillsammans.

 "Gul bana" Något mer utmanande terräng än för grön och vit bana men fortfarande enkelt att ta sig fram i skogen. Kontrollen kan sitta en bit från vägen, stigen, vattendraget osv och du ska till exempel kunna gena mellan två vägar eller stigar om du vill tjäna tid jämfört med att springa runt. Här kan man börja använda kompassen (tävlingsklass HD12).

”Orange bana" Fortfarande lätt terräng att ta sig fram i. Inte bara stigar, vattendrag etc ska kunna följas utan också större sankmarker (mossar), höjdkanter, åsar och sänkor. Kontrollpunkten är mer utmanande än på gul bana, men tydliga föremål i närheten ska alltid finnas att läsa in sig på på kartan (tävlingsklass HD14).

"Violett bana" Samma nivå som för orange och röd bana mellan kontrollerna, men själva kontrollen kan vara svårare. Här är det viktigt att kunna förenkla, dvs att ta kontrollen från ett håll där det finns något stort och tydligt i terrängen. På så sätt gör det kontrolltagningen säkrare (tävlingsklass HD16).

Se ytterligare beskrivning av klassindelning och svårighetsnivåer på Svenska orienteringsförbundets hemsida.