Dela nyhet
Träning under uppehållet
3 dec 2023 1 kommentar
• Vila hjärnan från fotboll
• Håll igång fysiskt, 3 – 5 ggr/v
• 10 – 20% tappad kondition och styrka på 5 veckor
• Arbeta med dina svagheter och passa på att bygga muskler när
det inte är match att ta hänsyn till. Dec – Feb har du din chans!
• Planera din träning
• Det är för DIN egen skull du tränar, inte för någon annans...
• Dagens moderna fotboll kräver oerhört bra fysik
• Träna, ät och sov som ett proffs!
• Tips för egenträning: https://www.styrkeprogrammet.se/
• Må Bättre 85kr/14 dagar, kolla hemsidan när receptionen är
bemannad. Stefan Dahlin är kontaktperson på Må Bättre.
• Henrik på plats 2–3 kvällar i veckan under uppehållet (oftast måndag, onsdag och torsdag från kl. 18)
• Lagträning 1 gång/v i januari och februari
• Träningsprogram finns här under dokument/fysträning
Kontakt med Henrik:
073-7858342
henrik.ostlin@gmail.com
Kommentarer
Ulf Granlund 23 dec 2023
Skulle vilja ta tillfället att önska tränare ledare föräldrar sist men inte minst spelare en God Jul och ett Gott nytt år. Snart kör vi igång med allt vad det innebär 🎄❄️💚⚽️