Genomgång av styrkepass + intervaller

Genomgång i gymmet med Mikael av styrkepass 4 efter det kör vi intervaller. 18-19

Intervaller 19-20
Löpning uppvärmning. 15 min int 20´10 sek (7 min x 3) (zon 4) 3 min setvila + nedvarvning 12-15 min (zon 1)