Intervallträning
Måndag 28 jul, 18:00-18:01
Valfri
Samling: 18:00, ValfriIntervallträning - syftet med dagens pass är att höja syreupptagningsförmågan och därmed "orka" mer på isen i vinter. Du ska bli rejält trött under dagens pass!
Uppvärmning 10-15 minuter
5 x 4 min intervallträning med 1,5 min vila emellan, zon 4 (hög intensitet)
Nedvarvning 10 minuter
Stretch 10 minuter, se tvingande övningar via länk, resterande tid valfri stretch.
Träningen utförs i grunden via löpning. Kan du inte springa kör du cykel istället.
P19N & P17N - 2025 sommarschema v28-32.pdfUppvärmning 10-15 minuter
5 x 4 min intervallträning med 1,5 min vila emellan, zon 4 (hög intensitet)
Nedvarvning 10 minuter
Stretch 10 minuter, se tvingande övningar via länk, resterande tid valfri stretch.
Träningen utförs i grunden via löpning. Kan du inte springa kör du cykel istället.
Tjäna pengar till laget
