Nästa match

Ingen match inbokad

Senaste resultat

Lör 10 okt 11:00 | Division 6 Västra Herr Östergötland

Fler resultat

Visa tabell

Division 4 Västra Herr Östergötland 2025

Lag	M	P
1. LSW IF	20	54
2. Malmslätts AIK	20	53
3. LBK Gottfridsberg	20	37
4. AC Studenterna	20	36
5. Sturefors IF/Hjulsbro IK B	20	27
6. Linköpings FF	20	26
7. Borensbergs IF FK	20	20
8. IFK Motala FK	20	18
9. BK Zeros	20	16
10. LiU AIF FK	20	14
11. Kisa BK	20	8
12. Grebo IK	0	0

Division 6 Västra Herr Östergötland 2026

Lag	M	P
1. Hägerstads IF	22	59
2. Strålsnäs FF	22	51
3. Väderstads IK	22	43
4. IFK Motala FK B	22	39
5. IFK Wreta Kloster B	22	35
6. Brokinds IF	22	33
7. Ledbergs IF	22	31
8. Borensbergs IF FK B	22	30
9. Fornåsa IF	22	24
10. Ödeshögs IK	22	22
11. Medevi IF	22	12
12. Slätmons BK	22	3

Division 6 Västra Herr Östergötland 2025

Lag	M	P
1. Mantorps FF B	18	44
2. Gammalkils IF	18	30
3. Österstads IF	18	30
4. IFK Motala FK B	18	29
5. Väderstads IK	18	28
6. Strålsnäs FF	18	26
7. Borensbergs IF FK B	18	23
8. Brokinds IF	18	22
9. Fornåsa IF	18	21
10. Fågelsta AIF	18	4
11. Skeninge IK B	0	0

Styrketräning

10 jan 2021 0 kommentarer

Styrka ben uthållighet

Viktigt att jobba med rätt teknik, jobba igenom två varv av följande övningar.

1. Liggande enbenslyft 13 reps per ben

2. Djupa knäböj 26 reps

3. Tåhävningar 25-30 reps

4. Draken 6-8 reps per ben

5....

Läs mer

Fler nyheter

Tvåsiffrigt i sista hemmamatchen!

3-0 mot VGIF

4-0 vinst mot HBK

Storvinst mot Grebo!

Ny förlust

Kommande aktiviteter

Inga aktiviteter inbokade

Skriv ut