Serietabellen
Tjäna pengar till laget
Godkänn kakor
Vi använder oss av kakor (cookies) för att vår webbplats ska fungera bra för dig. De används även för webbanalys i syfte att hjälpa oss att förbättra våra tjänster.
Så använder vi cookies
Visa tabell
Division 4 Västra Herr Östergötland 2025
| Lag | M | P |
|---|---|---|
1. LSW IF
|
20 | 54 |
2. Malmslätts AIK
|
20 | 53 |
3. LBK Gottfridsberg
|
20 | 37 |
4. AC Studenterna
|
20 | 36 |
5. Sturefors IF/Hjulsbro IK B
|
20 | 27 |
6. Linköpings FF
|
20 | 26 |
7. Borensbergs IF FK
|
20 | 20 |
8. IFK Motala FK
|
20 | 18 |
9. BK Zeros
|
20 | 16 |
10. LiU AIF FK
|
20 | 14 |
11. Kisa BK
|
20 | 8 |
12. Grebo IK
|
0 | 0 |
Division 6 Västra Herr Östergötland 2025
| Lag | M | P |
|---|---|---|
1. Mantorps FF B
|
18 | 44 |
2. Gammalkils IF
|
18 | 30 |
3. Österstads IF
|
18 | 30 |
|
4. IFK Motala FK B
|
18 | 29 |
5. Väderstads IK
|
18 | 28 |
6. Strålsnäs FF
|
18 | 26 |
|
7. Borensbergs IF FK B
|
18 | 23 |
8. Brokinds IF
|
18 | 22 |
9. Fornåsa IF
|
18 | 21 |
10. Fågelsta AIF
|
18 | 4 |
11. Skeninge IK B
|
0 | 0 |
Styrketräning
10 jan 2021 0 kommentarer
Styrka ben uthållighet
Viktigt att jobba med rätt teknik, jobba igenom två varv av följande övningar.
1. Liggande enbenslyft 13 reps per ben
2. Djupa knäböj 26 reps
3. Tåhävningar 25-30 reps
4. Draken 6-8 reps per ben
5....
Fler nyheter
Kommande aktiviteter
|
Tis 19/5
18:30-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Ons 20/5
19:00-21:00 |
Match mot Malmslätts AIK
Hellgrenshagen |
|
Tor 21/5
18:30-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Lör 23/5
14:00-16:00 |
Match mot Fornåsa IF
Askling Bil Arena |
|
Sön 24/5
17:00-19:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Mån 25/5
19:00-21:00 |
Match mot BK Zeros
Askling Bil Arena |
|
Tis 26/5
18:30-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Tor 28/5
18:30-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Lör 30/5
11:00-13:00 |
Match mot Hägerstads IF
Ekvallen Hägerstad |
|
Sön 31/5
14:00-16:00 |
Match mot AC Studenterna
Ryd Solhaga A |