Serietabellen
Tjäna pengar till laget
Godkänn kakor
Vi använder oss av kakor (cookies) för att vår webbplats ska fungera bra för dig. De används även för webbanalys i syfte att hjälpa oss att förbättra våra tjänster.
Så använder vi cookies
Visa tabell
Division 4 Västra Herr Östergötland 2025
| Lag | M | P |
|---|---|---|
1. LSW IF
|
20 | 54 |
2. Malmslätts AIK
|
20 | 53 |
3. LBK Gottfridsberg
|
20 | 37 |
4. AC Studenterna
|
20 | 36 |
5. Sturefors IF/Hjulsbro IK B
|
20 | 27 |
6. Linköpings FF
|
20 | 26 |
7. Borensbergs IF FK
|
20 | 20 |
8. IFK Motala FK
|
20 | 18 |
9. BK Zeros
|
20 | 16 |
10. LiU AIF FK
|
20 | 14 |
11. Kisa BK
|
20 | 8 |
12. Grebo IK
|
0 | 0 |
Division 6 Västra Herr Östergötland 2026
| Lag | M | P |
|---|---|---|
1. Hägerstads IF
|
17 | 46 |
2. Strålsnäs FF
|
17 | 46 |
3. Väderstads IK
|
17 | 34 |
|
4. IFK Motala FK B
|
17 | 30 |
5. IFK Wreta Kloster B
|
17 | 27 |
|
6. Borensbergs IF FK B
|
17 | 25 |
7. Ledbergs IF
|
16 | 22 |
8. Ödeshögs IK
|
16 | 19 |
9. Fornåsa IF
|
17 | 19 |
10. Brokinds IF
|
17 | 18 |
11. Medevi IF
|
17 | 6 |
12. Slätmons BK
|
17 | 3 |
Division 6 Västra Herr Östergötland 2025
| Lag | M | P |
|---|---|---|
1. Mantorps FF B
|
18 | 44 |
2. Gammalkils IF
|
18 | 30 |
3. Österstads IF
|
18 | 30 |
|
4. IFK Motala FK B
|
18 | 29 |
|
5. Väderstads IK
|
18 | 28 |
|
6. Strålsnäs FF
|
18 | 26 |
|
7. Borensbergs IF FK B
|
18 | 23 |
|
8. Brokinds IF
|
18 | 22 |
|
9. Fornåsa IF
|
18 | 21 |
10. Fågelsta AIF
|
18 | 4 |
11. Skeninge IK B
|
0 | 0 |
Styrketräning
10 jan 2021 0 kommentarer
Styrka ben uthållighet
Viktigt att jobba med rätt teknik, jobba igenom två varv av följande övningar.
1. Liggande enbenslyft 13 reps per ben
2. Djupa knäböj 26 reps
3. Tåhävningar 25-30 reps
4. Draken 6-8 reps per ben
5....
Fler nyheter
Kommande aktiviteter
|
Tor 10/9
18:00-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Lör 12/9
14:00-16:00 |
Match mot Slätmons BK
Askling Bil Arena |
|
Sön 13/9
13:00-15:00 |
Match mot IFK Wreta Kloster
Askling Bil Arena |
|
Tis 15/9
18:00-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Tor 17/9
18:00-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Lör 19/9
14:00-16:00 |
Match mot Ödeshögs IK
Askling Bil Arena |
|
Sön 20/9
14:00-16:00 |
Match mot LBK Gottfridsberg/Hemgårdarnas BK B
Lingvallen |
|
Tis 22/9
18:00-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Tor 24/9
18:00-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Lör 26/9
12:00-14:00 |
Match mot Brokinds IF
Kindavallen |