Serietabellen
Visa tabell
Utveckling 1 Västra 2020
| Lag | M | P |
|---|---|---|
1. Malmslätts AIK
|
7 | 18 |
2. LSW IF
|
7 | 14 |
3. Borensbergs IF FK
|
7 | 12 |
4. Boxholms IF
|
7 | 10 |
5. Rimforsa IF
|
7 | 7 |
6. BK Ljungsbro
|
7 | 7 |
7. Vadstena GIF
|
7 | 7 |
8. IFK Motala FK
|
7 | 3 |
Utveckling 1 2019
| Lag | M | P |
|---|---|---|
|
1. IFK Motala FK
|
18 | 39 |
2. Mjölby AI/ Mjölby Södra
|
18 | 38 |
|
3. Rimforsa IF
|
18 | 31 |
|
4. Malmslätts AIK
|
18 | 29 |
5. Söderköpings IK
|
18 | 24 |
6. Grebo IK
|
18 | 24 |
|
7. Vadstena GIF
|
18 | 21 |
|
8. Boxholms IF
|
18 | 21 |
|
9. Borensbergs IF FK
|
18 | 20 |
10. BK Derby
|
18 | 11 |
Styrketräning
10 jan, 15:40 0 kommentarer
Styrka ben uthållighet
Viktigt att jobba med rätt teknik, jobba igenom två varv av följande övningar.
1. Liggande enbenslyft 13 reps per ben
2. Djupa knäböj 26 reps
3. Tåhävningar 25-30 reps
4. Draken 6-8 reps per ben
5. Enbents knäböj 10 per ben
Fler nyheter
Kommande aktiviteter
|
Tor 24/6
18:00-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Sön 27/6
17:00-19:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Tis 29/6
18:00-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Tis 29/6
19:00 |
Match mot AC Studenterna
Askling Bil Arena |
|
Mån 26/7
18:00-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Tis 27/7
18:00-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Tor 29/7
18:00-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Lör 31/7
18:00 |
EV Lagfest
Askling Bil Arena |
|
Tis 3/8
18:00-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Tor 5/8
18:00-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
Tjäna pengar till laget
