Serietabellen
Visa tabell
Division 4 Västra Herr Östergötland 2025
| Lag | M | P |
|---|---|---|
1. LSW IF
|
20 | 54 |
2. Malmslätts AIK
|
20 | 53 |
3. LBK Gottfridsberg
|
20 | 37 |
4. AC Studenterna
|
20 | 36 |
5. Sturefors IF/Hjulsbro IK B
|
20 | 27 |
6. Linköpings FF
|
20 | 26 |
7. Borensbergs IF FK
|
20 | 20 |
8. IFK Motala FK
|
20 | 18 |
9. BK Zeros
|
20 | 16 |
10. LiU AIF FK
|
20 | 14 |
11. Kisa BK
|
20 | 8 |
12. Grebo IK
|
0 | 0 |
Division 6 Västra Herr Östergötland 2025
| Lag | M | P |
|---|---|---|
1. Mantorps FF B
|
18 | 44 |
2. Gammalkils IF
|
18 | 30 |
3. Österstads IF
|
18 | 30 |
|
4. IFK Motala FK B
|
18 | 29 |
5. Väderstads IK
|
18 | 28 |
6. Strålsnäs FF
|
18 | 26 |
|
7. Borensbergs IF FK B
|
18 | 23 |
8. Brokinds IF
|
18 | 22 |
9. Fornåsa IF
|
18 | 21 |
10. Fågelsta AIF
|
18 | 4 |
11. Skeninge IK B
|
0 | 0 |
Styrketräning
10 jan 2021 0 kommentarer
Styrka ben uthållighet
Viktigt att jobba med rätt teknik, jobba igenom två varv av följande övningar.
1. Liggande enbenslyft 13 reps per ben
2. Djupa knäböj 26 reps
3. Tåhävningar 25-30 reps
4. Draken 6-8...
Fler nyheter
Kommande aktiviteter
|
Tis 27/1
18:00-19:30 |
Träning
Idrottsparken Maif c |
|
Tor 29/1
20:00-21:30 |
Träning
Idrottsparken Maif c |
|
Sön 1/2
14:30-17:00 |
Träning
Idrottsparken Maif c |
|
Tis 3/2
18:00-19:30 |
Träning
Idrottsparken Maif c |
|
Tor 5/2
20:00-21:30 |
Träning
Idrottsparken Maif c |
|
Sön 8/2
14:30-17:00 |
Träning
Idrottsparken Maif c |
|
Tis 10/2
19:30-21:00 |
Träning
Idrottsparken Maif c |
|
Tor 12/2
20:00-21:30 |
Träning
Idrottsparken Maif c |
|
Sön 15/2
14:30-17:00 |
Träning
Idrottsparken Maif c |
|
Tis 17/2
19:30-21:00 |
Träning
Idrottsparken Maif c |
Tjäna pengar till laget
