Serietabellen
Nästa match
Tor 18 aug 18:45
LBK GottfridsbergDivision 5 Västra Herr Östergötland
Askling Bil Arena
Visa tabell
Division 5 Västra Herr Östergötland 2022
| Lag | M | P |
|---|---|---|
1. LBK Gottfridsberg
|
14 | 39 |
2. IFK Motala FK
|
14 | 30 |
3. BK Derby
|
14 | 29 |
4. Österstads IF
|
14 | 22 |
5. Vadstena GIF
|
14 | 21 |
6. Borensbergs IF FK
|
12 | 19 |
7. Skeninge IK
|
14 | 19 |
8. Borens IK Herr B
|
13 | 14 |
9. BK Ljungsbro B
|
14 | 11 |
10. Kristbergs IF
|
13 | 10 |
11. Västerlösa GoIF
|
14 | 10 |
12. Stjärnorps SK
|
14 | 8 |
Östgötacupen Herr, Grupp A 2022
| Lag | M | P |
|---|---|---|
|
1. IFK Motala FK
|
3 | 6 |
2. LSW IF
|
3 | 4 |
|
3. Vadstena GIF
|
3 | 4 |
|
4. Österstads IF
|
3 | 3 |
5. BK Zeros
|
0 | 0 |
Styrketräning
10 jan 2021 0 kommentarer
Styrka ben uthållighet
Viktigt att jobba med rätt teknik, jobba igenom två varv av följande övningar.
1. Liggande enbenslyft 13 reps per ben
2. Djupa knäböj 26 reps
3. Tåhävningar 25-30 reps
4. Draken 6-8 reps per ben
5. Enbents knäböj 10 per ben
Fler nyheter
Kommande aktiviteter
|
Tor 7/7
18:30-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Tis 12/7
18:30-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Tor 14/7
18:30-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Tis 19/7
18:30-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Tor 21/7
18:30-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Tis 26/7
18:30-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Tor 28/7
18:30-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Tis 2/8
18:30-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Tor 4/8
18:30-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
|
Tis 9/8
18:30-20:00 |
Träning
Askling Bil Arena |
Tjäna pengar till laget
