Träningsprogram för sommaren

Hej,

I bilderna ovan ser ni passen som vi önskar att tjejerna kör. Vill nån ha dom skickade direkt till sin mobil/mail är det bara att ni ber tjejerna höra av sig till nån ledare.

Riktlinjen är att kantspelare kör 2 styrkepass och ett pass löpning per vecka, och 9M/M6 kör 2 pass löpning och ett styrkepass i veckan, men det kan ju individanpassas.

Som tidigare angetts är önskan att tjejerna kör 3 pass i veckan under 4 av dom 6 lediga veckorna, dvs totalt 12 pass. Om man vill/behöver lägga upp det annorlunda av praktiska skäl så går det såklart bra.

Vill man lägga till egna övningar i styrkepassen, eller träna fler pass än det angivna, så går det så klart bra.

Finns det frågor på hur passen ska utföras är det bara att tjejerna hör av sig,

/ Ledarna