Volleybompaupplägget

Volleybompa handlar om att ha roligt. Och det ska vara enkelt att hålla i ett Volleybompapass. Så här fungerar det i Hästhagen IF Volleyboll:

Se även www.volleybompa.se

Praktiskt:

Utrustning:

Ärtpåsar, löpstege, koner, bingo, whiteboardpennor, klistermärken, ballonger finns i gallerförrådet i en grön  ”plastpåse” med dragkedja märkt Volleybompa. Bollar finns också i buren. De är rosa och blå.

• (Ungefär) samma upplägg varje gång gör att det inte är svårt att hålla i volleybompa (lekar och bollövningar kan varieras, och barn gör efter egen ”nivå”). Allt är bra 😊Bara uppmuntran och roligt.
• Alla delmoment är korta (5-10 min), om barnen tappar intresset eller koncentrationen, går vi till nästa moment.
• Vi håller på ”visslingsregeln”
• Föräldrar är med – och omklädda
• De föräldrar som kommer tidigt hjälper till att ta fram och göra en hinderbana (och under samlingen) – Sedan hjälpa till att ta bort
• Ballonger hjälps till med att blåsas upp – alla får var sin med sig hem (aktivitet 6)

Schema

1. Samling (5 min)
   • Sitta i ring, Namnpresentation, hur gamla är vi? Ngt av Favoritdjur? Favoritfärg? Prata om att det är viktigt att äta och sova bra när man tränar. Vad har du ätit till frukost? Skaffa en maskot? Vad äter den till frukost? (Chips och godis?) Kan den äta något bättre?
   • Visselregler – och undersöka om visselpipan fungerar (gå igenom första gången, repetera eller berätta för nya sen. Barnen kan berätta för varandra)
     • 1 vissling = vi ”fryser”. Även tungan fryser. Vi lyssnar efter vad vi ska göra (instruktion)
     • 2 visslingar = Biosamling. Vi samlas och kanske sätter oss ner. På bio är man tyst och prasslar inte med godispåsen) 
2. Volleybompabingo (5-10 min). Bestäm hur många rader vi gör (2-4).Blir ngn klar snabbt, gör en rad till. Får man bingo så springer man in i mitten och säger bingo.
3. Volleybompabanan (föräldrar blåser upp ballonger under tiden) (5-10 min) Banan läggs ut under tidigare (de som kommer tidigt, under samling osv. Gör enkelt att ta ut och tillbaka)
4. Bollövningar (föräldrar tar ner volleybompabanan, nätet är kvar) (10 min)
   • Ngt av baggerkast, fingerslagskast, själv eller till förälder. Nivå efter vad barnet kan
5. Boll-lek, ngt av tex (5-10 min)
   • Ingen boll på min sida (Alla barn på en sida, 1-2 föräldrar på andra) – bollar och påsar med volleybollkast över nät
   • Kinesiska muren
6. Lek med ballonger (5 min)
7. Samling (5 min)
   1. Gå igenom vad vi har gjort
   2. Dela ut klistermärke

Uppmuntra till lek med ballongen hemma

Föräldrar hjälper till att plocka undan

Volleybompabanan (beroende på vad som finns i hallen). Tex

(Börja på olika ställen på banan så slipper man vänta)

• Koner i ring. Slalom runt först framlänges, sen baklänges
• Innebandymålslabyrint
• Stor madrass – Hoppa eller klättra upp. Hoppa fram, eller kullerbytta fram.
• Rulla boll genom sargtunnel och krypa efter (lägg tillbaka boll i korg), Alt kast ärtpåse framåt?
• Balansera på bänk (smal och bred, valfritt)
• Kasta ärtpåse så högt man kan upp mot vik-väggen
• Nät – ”Smasha, förälder håller upp boll)
• Löpstege. Prova jämfota.