Träningen är "safe place". Det innebär att om någon mår dåligt, får en panikattack, deppar ihop, får mensvärk, blodsockerfall eller på annat sätt behöver en paus i träningen så är det helt OK. Då sätter man sig ur vägen och gråter färdigt, djupandas, mediterar eller hur man nu vill hantera situationen.

Vi är flera som har blandade saker som ADHD, autism, depression, hjärntrötthet, OCD, och mycket annat så det är inget konstigt eller något att skämmas för.

Om man mår så dåligt att man behöver något annat än "låt mig sitta i hörnet här och gråta en stund" så MÅSTE man säga till lagkapten eller tränare. Man får INTE lämna hallen utan att prata med tränaren.

Man behöver inte stanna hemma från träningen annat än om man är smittsam. Även om man är trött eller deppig, kom till träningen, träffa kompisarna, träna lite mellan gråtattackerna.

- Närmaste spelare följer.
- Centern har företräde vid nät.
- Den som har näsan åt rätt håll tar bollen.
- Vid gratisbollar: Framlinjen tar ansats, baklinjen tar boll.
- Ta bollen högt, innan den blir svår.

När motståndarna inte anfaller utan lägger över bollen och de inte lägger den på passaren, då är det en gratisboll ("Free ball"på Youtube, instagram och tv).

Det är egentligen passarens ansvar att ropa "gratis" när det är uppenbart att bollen INTE hamnar hos passaren, men alla som ser det kan ropa.

Gratis betyder inte att det är en lätt boll, men det betyder några andra saker:

• Passaren försvarar inte.
• Anfallarna tar ansats, inte boll.
• Baklinjen tar boll, helst med fingerslag.
• Är passaren bak så kör vi kors med högern.
• Är passaren fram så kör vi hiss med kanten.

Viktig kulturinformation.
https://www.youtube.com/watch?v=ep7Hb15stPE

Här är en länk till en video som förklarar 5-1 systemet vi använder. Den är inte helt korrekt (liberon servar i ett läge, vilket är OK i USA, men inte i resten av världen), men den är rätt pedagogisk.
https://www.youtube.com/watch?v=LkpmYtogPdw

Fördjupning om libero
https://betteratvolleyball.com/master-guide-to-liberos-in-volleyball-rules-rotation-and-tips/