Truppgymnastik är en lagsport och en rolig och utvecklande träningsform.
Truppgymnastik består av tre grenar
- Tumbling (matta)
- Trampett (hopp)
- Fristående (dans)
Truppen består av 6 - 18 gymnaster (beroende på tävling) och handlar om ett samspel mellan individerna i laget.
Tumbling
Ett tumblinggolv är ett sviktande golv som är 15 meter långt och 2 meter brett. Gymnasten ska utföra tre olika voltserier både framåt- och bakåt och av olika svårighetsgrad.
Trampett
En trampett har en resårduk/rossduk som gymnasten hoppar på. Runt om finns 25 - 45 fjädrar vars fjädring avgör hur mycket studs gymnasten får. På fjädrarna sitter ett skydd som gör att man inte skadar sig. För att hålla upp allt finns en ställning. Den kan vara både lutande och nästan helt platt beroende på hur man hoppar. I trampett utförs tre olika hopp med trampett och hoppbord (eller plint). Det kan vara både volter och skruvar i olika svårighetsgrad.
Fristående
I fristående genomför truppen ett program till musik. Dansen varar mellan 1:45 - 2:45 minuter. Friståendeprogrammet ska främst innehålla gymnastiska moment som piruetter, balansövningar och hopp samt akrobatiska övningar. Ett friståendeprogram kräver god koreografi, samtidighet, utstrålning och god teknik i gymnastiska övningar.
Bedömningssport
Domare bedömer truppens genomförande i alla tre grenar. De tittar bland annat på gymnasternas svårighet, teknik, utförande och komposition.
Licenser
Tränare/ledare måste ha licenser för att få passa på olika volter och övningar på redskapen.
Försäkring
Gymnasterna måste vara försäkrade för att få träna och tävla.