Sommaruppdrag from nu!

31 maj, 12:16 0 kommentarer

Jag har en träningsidé för knäövningarna. Har lagt till tåhävning;
Måndag; 3x10 tåhäv
Tisdag: 3×10 enbensböj
Onsdag; 3x10 tvåbensböj
Torsdag: 3x (5+5) utfall
Fredag; hopp o landning
Lördag; 3 x 10 bäckenlyft
Söndag: 3x 30 sek plankan.
Har man någon minut extra lägger man till från de andra dagarna. Detta är överkomligt o må-fre går utföra varsomhelst. I väntan på buss, i en trappa, när du borstar tänderna.....lö-sö kan ju ske i sängen (eller bredvid). Lycka till!

Uppdraget är minimum att hinna igenom övningarna 1 gng/vecka men helst 2.

Går förstås göra alla på en o samma gång (eller två).

Lycka till!