Sommaruppdrag from nu!

31 maj, 12:16 0 kommentarer

Jag har en träningsidé för knäövningarna. Har lagt till tåhävning;
Måndag; 3x10 tåhäv
Tisdag: 3×10 enbensböj
Onsdag; 3x10 tvåbensböj
Torsdag: 3x (5+5) utfall
Fredag; hopp o landning
Lördag; 3 x 10 bäckenlyft
Söndag: 3x 30 sek plankan....

Läs mer

Årets första hemmamatch!

9 apr, 23:37 0 kommentarer

På söndag 19/4 spelar vi årets första hemmamatch. Då Zinkensdamm ska få nytt konstgräs så spelar vi matchen på Essinge IP.

Kom och heja på oss!

Fler nyheter

NU får ni (jag!) inte slarva längre

4 aug 2025 0

Kommande aktiviteter

Sön 7/6 18:15-20:15	Match mot IFK Lidingö BK Högsätra BP 1
Tor 11/6 20:00-21:30	Träning Västberga IP
Lör 13/6 12:00-14:30	Picknick + se match osv Lilla blecktornsparken
Sön 16/8 18:00-20:00	Match mot IFK Lidingö BK Västberga IP 1
Sön 23/8 13:00-15:00	Match mot FC Järfälla Järfällavallen 1
Sön 6/9 16:00-18:00	Match mot Erikslunds KF Zinkensdamms IP 1
Fre 11/9 19:45-21:45	Match mot Ekerö IK Träkvistavallen 1
Sön 20/9 18:00-20:00	Match mot AK Stockholmsatleterna Zinkensdamms IP 1
Sön 27/9 17:00-19:00	Match mot AIK Framtid FK Skytteholms IP 2
Sön 4/10 18:00-20:00	Match mot Långholmen FC Zinkensdamms IP 1

Hela kalendern

BK Träsket

Dam

Nästa match

Senaste resultat

Nyheter från föreningen

Sommaruppdrag from nu!

Årets första hemmamatch!

Fler nyheter

Kommande aktiviteter

Godkänn kakor