Nästa aktivitet
Rullskidor: Orhem och Gubbängen
Idag, 20:28 0 kommentarer
Bra uppslutning med ett långt blått tåg på Orhem förra veckan! På söndag 5/5 är det dags igen. Samling kl 9 längst in på Orhemsvägen. Drygt 2 mil i lugnt tempo med möjlighet att gena eller förlänga. Se tidigare nyhet eller kalenderaktivitet för karta och beskrivning.
På tisdag 7/5 börjar även skidalliansen/Nacka värmdös träningar på Gubbängens IP där vi är välkomna att delta. Det är en platt asfalterad 400m bana där Olof Ekberg hittar på helt oväntat varierade och roliga pass. Blandade typer av intervaller och teknikträning som passar alla nivåer. 18:30-19:45. Rekommenderas verkligen!
Löpning: HH, Coopertest och 9/5
Idag, 17:24 0 kommentarer
Lite info om löpaktiviteter närmsta tiden. Allt finns inlagt i kalendern, så håll gärna utkik där!
- Onsdag 8/5 är det första deltävlingen i Högdalens högsta. 4,4km och 220hm. Anmälan till olof@nvskidor.se. Se mer info här: https://www.facebook.com/hogdalenshogsta
- Torsdag 9/5 är det ingen torsdagsträning pga Kristihimmelfärd
- Torsdag 16/5 är det Coopertest istället för vanlig träning. 3000m på bana på Torvalla IP. Samling på Rudan 18:30 och gemensam jogg/uppvärmning till Torvalla, ca 2,5km. Eller samling kl 19 på Torvalla för de som önskar komma direkt dit.Vi startar testet ca 19:10.
Egen tidtagning.
Åter på Rudan efter nerjogg tillbaka ca kl 20.
Se tabell för bedömning av resultaten: runacademy.se/wp-content/uploads/2015/08/coopertest-resultat.pdf