Nästa aktivitet

Ingen aktivitet inbokad

Nyheter från sektionen

Prova-på-MTB, fortfarande platser kvar
26 aug

Föreläsning med Emil Lindgren
27 apr

Webshopp öppen för beställning av cykelkläder.
15 mar

MTB-träning 2023
12 mar

Klädprovning inför klädbeställning
5 mar

Nyheter från Vreta SoMK

En del av föreningslivet
22 nov

Nytt Bankgiro på våra fakturor
10 nov

Ny styrelse !
29 okt

Årsmöte 2023
6 okt

Försäsongserbjudande Vreta Skicenter
3 okt

Anmälan till Mtb-träning Svart Grp 2023

Svart grupp

Välkommen till Svart grupp!

Svart grupp är en avancerad grupp för de lite äldre ungdomarna (15-17) och vuxna som klarar av 1,5h relativt snabb och teknisk cykling och längre sträckor upp till ett par mil.

Vi drar igång årets första tillfälle TORSDAG 20:e April.

Observera att vi bytt dag - från tisdag till torsdag.

Vi planerar att köra varje Torsdag fram tills 20e juni - med ett kort uppehåll till hösten. Där kör vi fram till kylan biter och mörkret stoppar oss.

För att vara med på träningen behöver du vara medlem i klubben, vi kommer att ta ut en träningsavgift för alla som deltar i någon av våra träningsgrupper. För närvarande 300kr per år.

Tryck på den blå knappen högst upp på denna sida för att komma till anmälningsformuläret.

Träningstider
Torsdagar kl 18.00-19:30

MTB träning V39

28 sep, 13:51 0 kommentarer

Hej!

Sen planering.

Torsdagens rutt finner ni nedan. Intervaller och det där emellan kör vi på plats!

Glöm inte lyse fram och bak! Efter 19 är det mörkt.

https://www.strava.com/routes/3142443998324066690

MTB träning V37

14 sep, 11:21 0 kommentarer

Vecka 37 - MTB Svart Grupp

Kortfattat:

Uppvärmning på blå ca 10 minuter.

Avslutar med en lite hårdare intervall innan passet börjar för att vara varma o fina.

1. Stigparti Olstorp norra - baklänges, vi skarvar av vid utsikten.

Lagom hårt tempo - vi ska kunna hålla samma förmåga oavsett.

Rullar på grus tills vi möte nästa stigparti (första stöket och Spybacken baklänges).

2. Stigparti - Smedstigen baklänges - arbete tekniskt följt av resterande avsnitt baklänges fram till olstorpområdet.

3. Troligen lite mer avmattade i benen här, då ger vi oss på ett nästan fullvarv av gula.

Hårt i varje backe, vila där emellan. Se detta som 30 resp 60-120 sekunders rejält hårda intervaller.

Vi startar i olstorp och avslutar i Olstorp. Ta med lampor om så önskas. Det är bra att synas i allafall baktill när ljuset dunklar.(solnedgång 19.27).

Rutt finner ni här:

https://www.strava.com/routes/3137331658320917512

18.00 Olstorp start

Välkomna

MTB träning V35

29 aug, 14:48 0 kommentarer

Hej!

Höstens andra pass på ingång!

För att väcka liv i sommaren en gång till innan de faktiskt är slut på augusti så tänker jag att vi ska besöka berg en sväng.

Men träningen slutar inte där, utan vi fortsätter där efter via lite grus till Järngårdsskogen där vi tränar snabba stigpartier utan paus.

Passet som sådant:

Uppvärmning i olstorp - stig

Fortsatt grus till stjärnorpsvägen där vi tar sikte på berg och via backen upp håller ett lagom hårt tempo uppför hela backen.

Väl i berg så kör vi lugnt ner till roxen och förbereder oss för slusstrappan. om vi kör 1 eller 2 eller 3 gånger bestämmer era ben på plats. Jag tycker vi siktar på åtminståne 2 rundor!

nu ska benen kännas lite när vi kommit upp till Bergs klassiska bro där vi siktar på vreta lantbrukskola via gruset där vi håller ett lagom hårt tempo. Grussträckan tar 3-4 minuter och vi håller i under hela sträckan.

Vilar ner vid asfalten och rullar sakta mot JGS.

Vid JGS kör vi ett tempo som benen bestämmer - obekvämt men inte på knallrött.

Avslutning: 30-60 sekunders dräpar-intervaller på grus och asfaltssträckan fram till Kanalbron i Malfors.

Här kan vi välja att skiljas åt eller lugnt fortsätta mot olstorp i lungt tempo.

Välkomna - 18.00 Start Olstorp.

Sträckan finner ni här: https://www.strava.com/routes/3131583381751601344