Träning
Onsdag 21 jan, 20:10-21:45
Säves konstgräs
Samling: 20:10, Omklädningsrummen Säves konstgräsTräning
Vi samlas i omklädningsrummen till konstgräsplanen för ombyte och genomgång av träningen. Vi går ut gemensamt för uppvärmning 10 minuter efter samlingstid.
Kod 6767.
Träningsupplägg:
FIFA 11 +
inkl & utfallssteg
Teknik-drills ( 3-6 konor och en boll per spelare)
Dribbla genom och runt konorna
Fritt - sula - genom med vändning
Snabba fötter - pogojumps i olika kombinationer
8:an (två konor och en boll per spelare)
Yttersida
Innersida
Höger fot
Vänster fot
Knäkontroll
Flygplan med boll
Benböj med boll över huvudet
Hög planka på boll med snett knäuppdrag
Hög Sidoplanka med benlyft
1 mot 1
Vi samlas i omklädningsrummen till konstgräsplanen för ombyte och genomgång av träningen. Vi går ut gemensamt för uppvärmning 10 minuter efter samlingstid.
Kod 6767.
Träningsupplägg:
FIFA 11 +
inkl & utfallssteg
Teknik-drills ( 3-6 konor och en boll per spelare)
Dribbla genom och runt konorna
Fritt - sula - genom med vändning
Snabba fötter - pogojumps i olika kombinationer
8:an (två konor och en boll per spelare)
Yttersida
Innersida
Höger fot
Vänster fot
Knäkontroll
Flygplan med boll
Benböj med boll över huvudet
Hög planka på boll med snett knäuppdrag
Hög Sidoplanka med benlyft
1 mot 1
Tjäna pengar till laget
