Tjäna pengar till laget
Godkänn kakor
Vi använder oss av kakor (cookies) för att vår webbplats ska fungera bra för dig. De används även för webbanalys i syfte att hjälpa oss att förbättra våra tjänster.
Så använder vi cookies
Dela nyhet
Måndagslöpargrupp för vuxna
Igår, 21:47 0 kommentarer
Tjalve Friidrott utökar sin träning för vuxengrupperna med måndagsträning under hösten 2026. Tjalves måndagsgrupp är en ledarledd träningsgrupp för dig som vill bygga en hållbar rutin, bli en starkare löpare och vill springa tillsammans med andra. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren löpare. Här erbjuds det ledarledd träning med ledare för olika grupper och tempon. Passen kommer variera varje vecka där grunden är intervaller och fokus är hitta glädjen i att springa.
Vi lägger ingen värdering i hur snabb eller långsam du är. Här kan alla vara med, utifrån egna förutsättningar! Allt från dig som har som mål att lära er springa sammanhängande till dig som redan idag springer och vill utvecklas vidare.
Nybörjare/Kom-igång: Varvar jogg och gång med målet att orka springa sammanhängande utan att stanna. Fokus på att hitta glädjen i att springa.
Medel/motionär: För dig som springer lite, men vill komma igång mer regelbundet och utveckla din löpning. Fokus ligger på att bygga kontinuitet och grundstyrka.
Vana löpare/erfarna/fortsättare: För dig som redan springer regelbundet. Lite längre och snabbare pass med fokus på att utveckla teknik, fart och uthållighet.
Som deltagare är det bara att vara på plats vid starttid med kläder efter väder och skor att springa i. Våra ledare kommer att guida genom hela passet. De håller koll på tid, visslar och kommer med hejarop. Varmt välkommen att uppleva träningsglädjen med oss!
Plats: Tjalvegården, Vrinnevi, Norrköping
Terminsstart: 17 augusti
Vad ingår varje säsong?
21 ledarledda löppass med flera olika valbara nivåer och Tjalve t-shirt i samband med uppstart.
- 17 st olika intervallpass som pågår 60-75 minuter, samling måndagar kl 18.30
- 4 st distans/långpass där vi springer lite längre i lägre intensitet, samling söndagar kl 9.30
Dessutom får du tillgång till en fantastisk klubb i Tjalve Friidrott, nya löparvänner och en stark gemenskap inom Tjalve!
Kostnad: Terminsavgiften är 1 450 kr (halvår) varav 250 kr avser medlemsavgift till Tjalve Friidrott Norrköping. Genom ditt medlemskap i Tjalve är du också en del av Tjalve Friidrott. En ideell förening med uppdrag att bedriva öppen och utvecklande friidrottsverksamhet barn, ungdomar och vuxna. Läs mer om vår förening här. Vi är anslutna till Benefit. Andra friskvårdsaktörer kan också ta emot kvitton från oss. Du kan ladda ner ditt kvitto i appen (mail).
Testa på vår träning
Du är alltid varmt välkommen att provträna med oss – helt gratis, när som helst under terminen.